Bekkenbodemtherapie

Bekkenbodemtherapie is een therapie gericht op het bewust leren voelen en gebruiken van de bekkenbodemspieren.

De bekkenbodemspieren zijn een groep van spieren die als een hangmatje onder in ons bekken liggen. Voor het gemak wordt hier meestal over de bekkenbodem gesproken. Deze spiergroep geeft steun aan de organen in de buik (blaas, baarmoeder en darmen) en kan onze urinebuis en darm afsluiten waardoor we in staat zijn urine en ontlasting op te houden. Daarnaast is de bekkenbodem belangrijk bij seksualiteit en heeft het een functie bij de ademhaling en houding.

Wanneer de bekkenbodemspieren niet goed functioneren kunnen er klachten ontstaan als:

  • verzakkingen (baarmoeder, vagina, blaas, urinebuis, darm)
  • incontinentie voor urine, ontlasting en/of windjes
  • moeilijk kunnen plassen of ontlasting krijgen
  • seksuele problemen
  • pijn

De bekkenbodemspieren kunnen minder goed gaan werken wanneer ze beschadigd of verzwakt zijn. Verschillende oorzaken kunnen hieraan ten grondslag liggen:

  • zwangerschap en bevalling: beschadigingen die tijdens de bevalling zijn ontstaan kunnen op latere leeftijd aanleiding geven tot urine- en/of ontlastingsklachten, wanneer het bindweefsel onder invloed van hormonale veranderingen minder stevig wordt.
  • de overgang (tekort aan vrouwelijke hormonen)
  • door jarenlang verkeerd gebruik van de spieren (inactiviteit, houdings- en bewegingsgewoonten)
  • overgewicht
  • zware lichamelijke arbeid
  • aandoeningen van of operaties aan de prostaat

Het kan ook voor komen dat de spieren te gespannen zijn. Dit betekent echter niet dat ze te sterk zijn. Door de hoge spanning raken de spieren uitgeput en kunnen niet meer goed functioneren.

Bekkenbodemtherapie

Het doel van de therapie is om door middel van voorlichting en oefeningen weer controle te krijgen over de bekkenbodemspieren en deze op een juiste manier te gebruiken in relatie tot lichaamshouding, ademhaling en bewegen.

Er zal tevens aandacht besteed worden aan een juiste toilethouding en een goed eet- en drinkpatroon.

De duur van de therapie is gemiddeld 3 tot 6 maanden, afhankelijk van de vooruitgang.